Farkındalık

Farkındalık Arttırma Teknikleri

Amacımız nedir?

Hayat kalitemizi yükseltmek.

Farkındalığımız arttığı zaman, dengeli, bilinçli ve sağılıklı yaşamın kapıları

bize açılır.

Farkındalığımızı yükseltebilmek için;

Yoga,

Reiki,

EFT,
Meditasyon, 

Bedenimizi Tanıma,

Gevşeme,

Nefes Teknikleri,

Pozitif Düşüme Teknikleri,

bize yardımcı olacaktır.

Sağlığımız sadece bizim elimizde fakat bu günlerde kendimizden çok uzaklaştık, kendi kendimizi yetersiz tanıyoruz.

İyileştirebilme yeteneğimizin olduğunun farkında bile değiliz.

Tam olarak düşüncelerimizin farkında mıyız?

Düşüncelerimiz hayatımızı ne ölçüde etkiler?

Olumsuz düşüncelerin vücudumuzda ki bir çok hastalığa neden olduğumuzu

farkında mıyız?
Olumlu düşündüğümüz zaman, neşe ve mutluluk hormonları,

olumsuz düşündüğümüz zaman adrenalin gibi hormonları salgılarız.

Yetersiz nefes almak ve doğru nefes almamak, gerilim, yorgunluk, korku, depresyon gibi olumsuz sonuçlar doğurur, sağlıklı düşünmemizi engeller.

O zaman fazla güç harcamamız gerekir.

Yetersiz nefes vermekte, bedeni stresten ve toksinlerden yeterince temizleyemez.
 

Nefes ve duygular bağlıdır.

korku  nefesi keser. Doğru şekilde nefes alırsak korku azalır!

Öfke nefesi hızlandırır. Nefesi yavaşlatırsak, öfke azalır!

Acı hissederken nefes alacağımıza nefesi tutarız!

Bedenimiz bütün ilaçlara ve bilgilere sahiptir.

Sadece doğru şekilde kullanmayı bilmiyoruz.

Duygularımızı bastırıyor, yanlış besleniyor, yetersiz egzersiz yapıyoruz, stres içinde boğuluyoruz.

Strese o kadar alıştık ki, bazen stresin farkında olamıyoruz.

Hep bir şeylere yetişmek için çabalıyoruz.

Kendimizin ve başkalarının problemlerini taşıyoruz, susuyoruz,.

Kendimize yetersiz zaman ayırıyoruz.

Kendimize zaman versek bile kendimizden kaçmaya devam ediyoruz.

Tam rahatlayamıyoruz.

Kafamızı tam boşaltamıyoruz.

Böylece kendimizi daha çok yormaya devam ediyoruz.

Bazen çok yorgun olsak bile rahat uyuyamıyoruz.  

Tabii ki bedenimizin belirli bir kapasitesi var.

Bu şekilde yaşamaya devam ettiğimiz sürece, bağışlık sistemimiz zayıflar, tıkanır ve bir gün hastalanırız.

O günde yine kendimize zayıf görüp kendi kendimize kızarız.

Neden hayatımızdan huzuru, mutluluğu, barışı, dengeye, güveni ve sağlığı uzaklaştırıyoruz?

Farkındalık Arttırma Teknikleri ile yaşam kalitemizi arttırıyoruz.

Bu teknikler; kendimizle barışık, fiziksel, zihinsel, ruhsal olarak sağılıklı ve zinde olmamızı sağlar.